De bem com sua saúde

Falando mais sobre Ansiedade.

2011-09-06T14:30:00.000-03:00

Chocolate e seus benefícios! Huuummmm

2011-09-04T09:21:00.000-03:00

Visto como um alimento dos deuses, o cacau foi utilizado pelos maias, toltecas e astecas. Era consumido na forma de bebidas ou como condimento em ocasiões especiais pelos ricos e poderosos.

Considerado como a principal matéria prima do chocolate, o cacau já comprovou que alivia a tensão pré-menstrual e ajuda a combater as flutuações hormonais, melhora o humor e auxilia no combate à depressão, e impede a oxidação do LDL colesterol (a gordura “ruim” do sangue).

Um estudo realizado na Alemanha avaliou 44 pacientes entre 56 e 73 anos, pré-hipertensos ou no estágio inicial da doença. Durante 18 semanas alguns deles consumiram 6,3 gramas de chocolate amargo, o equivalente a um quadradinho de uma barrinha. Os demais pacientes ingeriram o chocolate tipo branco. O resultado encontrado foi uma redução significativa na pressão arterial dos pacientes que ingeriram o chocolate amargo, e isso sem provocar alteração no peso e nas taxas de gordura e açúcar do sangue.

O chocolate amargo pode não ser o mais saboroso mas é o mais saudável. Na sua composição entram sementes de cacau, um mínimo de manteiga de cacau, pouco açúcar e nada de leite. Seu sabor forte se deve à maior quantidade de massa do fruto do cacaueiro. É o único rico em flavonóides que ajudam no controle da pressão arterial e do colesterol . Contém também fenilalanina e tirosina, que aumentam os níveis de serotonina no cérebro , melhorando o humor e auxiliando no combate à depressão. E além disso, é o que apresenta menor quantidade de gordura.

E por que não optar por um chocolate amargo? E lembre-se, para alcançar os benefícios garantidos pelo cacau, o ideal é ingerir de 30 a 40 gramas por dia, o equivalente a quatro quadradinhos de uma barra de chocolate.

ANS incorpora mais de 60 procedimentos médicos aos planos de saúde

2011-09-02T10:22:00.001-03:00

Em busca da redução do sódio.

2011-08-30T10:18:00.001-03:00

O sal além de ser um excelente conservante de alimentos, realça o sabor das preparações como poucos ingredientes. Pitadas além da conta, que deveriam ser vistas como vilãs. O exagero é que está por trás de problemas que vão desde o aumento da pressão arterial até a insuficiência renal terminal.

No ano passado, a Organização Mundial de Saúde reduziu a recomendação diária de sódio de 6 gramas por dia, para 5 gramas. A grande preocupação da hipertensão é que em termos estatísticos, a pressão alta acomete uma em cada quatro pessoas adultas no Brasil.

Estima-se que atinja em torno de, no mínimo, 25 % da população brasileira adulta, chegando a mais de 50% após os 60 anos e está presente em 5% das crianças e adolescentes no Brasil.

A hipertensão é responsável por 40% dos infartos, 80% dos derrames e 25% dos casos de insuficiência renal terminal. O preocupante é que a dieta do brasileiro representa de 10 a 12 gramas por dia de ingestão de sódio,mais que o dobro recomendado.

Para saber se um alimento industrializado tem pouco ou muito sódio, confira a tabela nutricional, e se a porção indicada conter mais que 200 mg de sódio, este alimento é considerado de alto teor de sódio.

Alimentos mais consumidos:

- 1 unidade de Pão Francês = 300 mg de sódio
- 1 pacote de miojo = 2075 mg de sódio
- 1 unidade de Hambúrguer Bovino = 820 mg
- 1 porção de Lasanha Congelada = 1550 mg
- 1 fatia de Pizza Congelada = 650 mg
- 1 xícara de Salgadinho de Milho = 540 mg
- 2 unidades de Salsicha de Cachorro Quente = 680 mg
- 1 unidade de Sopa em Pó = 814 mg

- 5 unidades de Nuggets = 580 mg

Expectativa de vida pode aumentar 3 anos com 15 minutos diários de exercício

2011-08-27T15:10:00.001-03:00

A pesquisa, publicada nesta segunda-feira na internet pela revista The Lancet, contou com mais de 400.000 participantes

Madri - Quinze minutos diários de atividade física reduzem o risco de morte em 14% e aumentam a expectativa de vida em três anos, segundo um estudo realizado em Taiwan.

A pesquisa, publicada nesta segunda-feira na internet pela revista ""The Lancet"", contou com mais de 400.000 participantes que foram acompanhados durante uma média de oito anos, entre 1996 e 2008.

Sua finalidade era averiguar se a duração dos exercícios menor que os 150 minutos semanais recomendados ainda poderia ser benéfica para a saúde.

Se os indivíduos sedentários praticassem um pouco de atividade física diariamente "diminuiria uma de cada seis mortes", foi a conclusão de seus autores, liderados pelos médicos Chi-Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa da Saúde de Taiwan, e Jackson Pui Man Wai, da Universidade Nacional do Esporte de Taiwan.

Os pesquisadores dividiram os participantes em cinco categorias segundo ao nível de exercícios praticados: inativos ou de atividade baixa, média, alta ou muito alta.

Comparados com os inativos, os pertencentes ao grupo de baixa atividade, que se exercitavam uma média de 92 minutos por semana - 15 minutos diários - apresentaram um risco de mortalidade por qualquer causa 14% menor, um risco de mortalidade por câncer 10% menor e em média uma expectativa de vida de três anos mais, segundo o estudo.

E por cada 15 minutos diários adicionais de exercício o risco de morte reduziu 4% e o de morrer de um câncer 1%, independentemente da idade, do sexo ou de quem tivesse problemas cardiovasculares.

"Saber que apenas 15 minutos diários de exercício pode reduzir substancialmente o risco de um indivíduo de morrer pode motivar mais pessoas a praticar uma pequena quantidade de atividade física em suas vidas", assinalaram em um comentário adjunto os médicos canadenses Anil Nigam e Martin Juneau, do Instituto do Coração de Montreal e da Universidade de Montreal.

Fonte:Exame.com

Comida japonesa e saúde

2011-08-25T15:03:00.003-03:00

Os japoneses são considerados a civilização com maior expectativa de vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a expectativa de vida do povo japonês é de 79 anos para os homens e de 86 anos para as mulheres Uma das causas da longevidade dos japoneses está nos seus hábitos alimentares. A culinária japonesa é cheia de cores e texturas. Os métodos de preparação dos alimentos visam conservar o sabor natural dos peixes e frutos do mar, arroz, legumes, folhosos, derivados de soja e algas marinhas.

A combinação de vegetais, proteínas e carboidratos presentes na comida japonesa, garante o aporte equilibrado dos nutrientes em uma única refeição. O salmão e atum são ricos em ômega 3, uma gordura que previne o Alzheimer, depressão, acidentes vasculares cerebrais e infartos. Antes do consumo, é importante verificar a aparência dos peixes, que devem estar com a cor e odor suave, e com as fibras rígidas.

Além dos peixes, os vegetais como gengibre, broto de feijão, algas, shitake e shimeji são de baixas calorias e trazem inúmeros benefícios ao organismo. O Shitake, shimeji e broto de feijão são ricos em proteínas e capazes de estimular o sistema imunológico. Já o gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e bactericidas. Sua ação desintoxicante favorece a gestão e alivia a constipação intestinal. As algas são ricas em vitaminas do complexo B e são importantes reguladores da serotonina, hormônio que confere a sensação de prazer e bem-estar.

Para montar o seu prato de japonês, sem exagerar na ingestão calórica, saiba que cinco fatias de sashimiequivalem a 1 porção de proteína, enquanto em uma unidade de sushi contêm o equivalente a 1 colher de sopa de arroz. Considerando que em uma alimentação balanceada a quantidade de arroz de uma refeição deve conter, em média, 5 colheres de sopa, não exagere na porção do sushi. Evite as peças fritas como hot filadélfia, pele de salmão e camarão empanado.

Exemplo prático:

Entrada: Shimeji com cebolinha (190 Kcal) ou Missoshiru (sopa de tofu)
Prato principal: 5 fatias de Sashimi (94 Kcal)
5 unidades de Sushi (222 Kcal)
Total: 500 Kcal (o equivalente a um almoço ou jantar)

Noticia de quarta-feira: Um beijo!

2011-08-24T13:17:00.002-03:00

Símbolo de vínculo, afeto e aceitação, o encontro entre bocas apaixonadas é levado a sério pela ciência. Descubra o que ele representa para o corpo e por que eleva tanto o bem-estar

Será possível explicar racionalmente o que um gesto tão instintivo provoca dentro do organismo?

"O beijo é um ato que faz o indivíduo se lembrar inconscientemente da amamentação, um período de entrega total. Por isso, traz conforto e confiança", avalia o ginecologista e sexólogo carioca Amaury Mendes Júnior. Para a psiquiatra Carmita Abdo, da Universidade de São Paulo, ele faz parte de uma espécie de iniciação no mundo. "A boca é o principal órgão da comunicação e aprendemos desde cedo a demonstrar afeto por meio do beijo", diz.

Nos últimos anos, a ciência se debruçou sobre o legítimo boca a boca e busca enxergá-lo inclusive como um mecanismo de perpetuação da linhagem. O homem prefere beijos molhados, porque tentaria lançar mais testosterona, o hormônio do apetite sexual, no corpo da mulher, despertando seu desejo.

Também se investiga como o beijo interfere no cérebro e proporciona bem-estar. Um estudo da neurocientista Wendy Hill, do Lafayette College, nos Estados Unidos, constata que o encontro bucal aumenta a produção de ocitocina, o mesmo hormônio que instiga vínculos entre o bebê e a mãe. "O beijo aplaca o estresse e faz liberar endorfinas, substâncias por trás da sensação de tranquilidade", diz Carmita.

Para Mendes Júnior, as carícias entre os lábios são ainda um indicativo de uma vida sexual saudável. "Quando um casal não se beija, a relação já não tem o mesmo afeto", afirma. Por outro lado, parceiros que investem em beijos mais calientes têm maiores chances de garantir ou resgatar a qualidade do bem-bom. A troca de saliva estreita os laços e aumenta a autoestima entre o casal. E você há de convir que não existe melhor presente para quem quer ser eternamente namorado.

Se você esta com dificuldade de contactar um plano de saúde.

2011-08-23T10:33:00.001-03:00

Qual quer duvida entre em contato conosco pelo site

ATENÇÃO: Vacinação infantil!

2011-08-10T16:03:00.001-03:00

A partir do próximo sábado (13/08) começa a segunda etapa de vacinação contra a paralisia infantil. O Ministério da Saúde começou a veicular no dia 07 de agosto os avisos publicitários em rádios, televisões e na internet para lembrar os pais de levarem os filhos menores de 5 anos ao posto de vacinação.

Na segunda etapa, a meta é imunizar mais de 14,1 milhões de crianças, o equivalente a 95% da população nessa faixa etária. No dia 13, estarão funcionando 115 mil postos de vacinação em todo o país. A primeira etapa da campanha contra a poliomielite foi realizada em 18 de junho.

Além das duas gotinhas contra a pólio, crianças de 1 ano a 7 anos também serão vacinadas contra o sarampo no Distrito Federal e em 18 estados: Acre, Amazonas, Amapá, Espírito Santo, Goiás, Maranhão, Mato Grosso do Sul, Mato Grosso, Pará, Paraíba, Piauí, Paraná, Rio Grande do Norte, Rondônia, Roraima, Sergipe, Santa Catarina e Tocantins.

As vacinas não tem contraindicação. A recomendação é não vacinar crianças imunodepressivas, que tenham câncer ou aids, ou as que tenham apresentado reação alérgica grave com a dose anterior. Se a criança estiver com febre ou infecção, deve-se consultar um médico antes de tomar a vacina.

Têm muita gente extressada por aí.

2011-08-08T17:39:00.000-03:00

O estresse é um componente da vida moderna e está cada dia mais presente, muitas vezes é um aliado na superação de desafios, mas cronicamente pode causar danos importantes para a saúde física e mental.

As facilidades e a agitação da vida moderna trouxeram consigo o estresse. O trânsito, a instabilidade no emprego, a violência, entre outras coisas, fazem com que recebamos doses diárias de estresse. Mas o estresse em si não é algo ruim, na verdade ele é uma importante resposta do organismo para a manutenção da vida. Temos que aprender, portanto, a lidar com ele, não permitindo que o estresse traga conseqüências danosas para a nossa saúde.

O que é o estresse?

Há muitas outras coisas que disparam o gatilho do estresse, que podem ser externas ou internas, agudas ou crônicas. A externas incluem condições físicas adversas (como dor, frio ou calor excessivos) e situações psicologicamente estressantes (más condições de trabalho, problemas de relacionamentos, insegurança, etc). Entre as internas estão também as condições físicas (doenças em geral) e psicológicas.

O estresse agudo é uma reação a uma ameaça imediata, que pode ser qualquer situação que é experimentada como um perigo. Algumas pessoas, por exemplo, tem verdadeiro pavor de viajar de avião, e quando o fazem, apresentam um estresse passageiro. Na maioria dessas circunstâncias de estresse agudo, uma vez eliminado o fator estressante, a resposta do organismo se inativa e os níveis dos hormônios voltam ao normal. Entretanto, a vida moderna freqüentemente nos expõe a situações cronicamente estressantes, e a resposta do organismo ao estresse não é suprimida. Dentre os fatores estressantes crônicos, estão a pressão no trabalho, problemas de relacionamento, solidão, problemas financeiros e a insegurança.

Quais os efeitos biológicos do estresse?

O estresse tem um importante papel no desempenho de atividades como competições, reuniões, ou em situações de perigo, em que o estresse pode ser um importante aliado proporcionando um aumento da capacidade física, raciocínio, memória e concentração através de alterações em todo o organismo. Entretanto, se o estresse se torna persistente todo esse aparato biológico pode ser danificado.

Os efeitos do estresse persistente podem ser danosos.

Efeitos psicológicos: Estudos sugerem que a incapacidade de se adaptar ao estresse, está associada ao início de depressão ou ansiedade. Parece que a liberação repetida do hormônio de estresse diminui a liberação de serotonina, uma substância importante para a sensação de sentimentos de bem estar. Certamente o estresse diminui a qualidade de vida reduzindo os sentimentos de prazer e realização, e os relacionamentos são freqüentemente prejudicados.

Como lidar com ele

Nenhum método isolado é infalível, uma combinação de vários fatores é geralmente mais efetiva. O que funciona para uma pessoa, não necessariamente funcionará para todo mundo.

O estresse pode ser tanto negativo como positivo. O estresse apropriado e controlado melhora o interesse e motiva o indivíduo, e a falta de estresse pode levar ao tédio e depressão.

Um médico ou psicólogo deve ser procurado quando forem identificadas condições físicas e psicológicas associadas ao estresse, como sintomas cardíacos, dor significativa, ansiedade, ou depressão.

Uma dieta saudável é essencial para qualquer programa de redução do estresse. A saúde em geral e a resistência ao estresse podem melhorar com uma dieta rica em cereais integrais, vegetais e frutas, e evitando o abuso álcool, cafeína e cigarro.

O exercício físico também é uma ótima maneira de se distrair dos eventos estressantes. Procure uma atividade que proporcione prazer. Mas comece devagar e vá aumentado a intensidade e a freqüência gradualmente.

Técnicas de relaxamento: Relaxe através de técnicas específicas, como exercícios de respiração profunda, prestando atenção na respiração e respirando profunda e lentamente; relaxamento muscular, em uma posição confortável concentre-se em cada parte do corpo e sinta os músculos se relaxando totalmente; meditação; e massagem.

Os métodos cognitivos e comportamentais são as maneiras mais efetivas para a redução do estresse. Incluem a identificação das fontes do estresse, reestruturação de prioridades, mudança na resposta ao estresse, e identificar as experiências positivas que diminuem o estresse. Considere todas as opções possíveis.

É importante encarar os eventos cotidianos de uma maneira diferente. Mantenha um senso de humor durante as situações difíceis, o riso não somente ajuda a aliviar a tensão e manter as perspectivas, mas também parece ter um efeito físico que reduz os níveis do hormônio do estresse.

Aviso de Utilidade para sua Saúde. Fique atento aos seus direitos.

2011-08-02T12:37:00.002-03:00

A Agência Nacional de Saúde (ANS) publicou nesta terça-feira (02/08), no "Diário Oficial da União", uma resolução normativa que amplia a lista dos procedimentos de saúde que devem ter cobertura obrigatória pelos planos de saúde.

São 69 itens incluídos, modificados ou cujas diretrizes de utilização foram regulamentadas no "Rol de Procedimentos e Eventos em Saúde", lista que determina a cobertura mínima dos planos privados contratados a partir de 1º de janeiro de 1999. A obrigatoriedade de atendimento para os novos procedimentos vale a partir do dia 1º de janeiro de 2012.

Entre os itens adicionados estão 41 cirurgias por vídeo, como refluxo gastroesofágico (tratamento cirúrgico) e cirurgia bariátrica (redução de estômago). Segundo a ANS, esse tipo de procedimento é menos invasivo do que o convencional.

Os consumidores também terão acesso a mais de 13 novos exames, incluindo a análise molecular de DNA dos genes EGFR, K-RAS e HER-2. O novo rol de procedimentos amplia ainda o número de consultas para nutricionistas e indicações para terapia ocupacional.

Pacientes com diagnóstico de diabetes mellitus em uso de insulina ou no primeiro ano de diagnóstico, por exemplo, terão direito a 18 sessões de nutricionista por ano de contrato.

Outra novidade, que havia sido anunciada na semana passada, é a cobertura do implante coclear. Trata-se de um dispositivo eletrônico de alta tecnologia, também conhecido como ouvido biônico, que substitui o ouvido de pessoas com surdez total ou parcial.

A ANS informou que as mudanças foram feitas por um grupo técnico composto por representantes da Câmara de Saúde Suplementar, que inclui órgãos de defesa do consumidor, representantes de operadoras e de conselhos profissionais, entre outros. Foi realizada entre abril e maio deste ano uma consulta pública para a recepção de sugestões.

Veja lista de novos procedimentos que devem ter cobertura pelos planos de saúde a partir do ano que vem:

1. Bloqueio anestésico de plexos nervosos (lombossacro, braquial, cervical) para tratamento de dor;
2. Angiotomografia coronariana (com diretriz de utilização);
3. Esofagorrafia torácica por videotoracoscopia;
4. Reintervenção sobre a transição esôfago gástrica por videolaparoscopia;
5. Tratamento cirúrgico do megaesofago por videolaparoscopia;
6. Gastrectomia com ou sem vagotomia/ com ou sem linfadenectomia por videolaparoscopia;
7. Vagotomia superseletiva ou vagotomia gástrica proximal por videolaparoscopia;
8. Linfadenectomia pélvica laparoscópica;
9. Linfadenectomia retroperitoneal laparoscópica;
10. Marsupialização laparoscópica de linfocele;
11. Cirurgia de abaixamento por videolaparoscopia;
12. Colectomia com íleo-reto-anastomose por videolaparoscopia;
13. Entero-anastomose por videolaparoscopia;
14. Proctocolectomia por videolaparoscopia;
15. Retossigmoidectomia abdominal por videolaparoscopia;
16. Abscesso hepático - drenagem cirúrgica por videolaparoscopia;
17. Colecistectomia com fístula biliodigestiva por videolaparoscopia;
18. Colédoco ou hepático-jejunostomia por videolaparoscopia;
19. Colédoco-duodenostomia por videolaparoscopia;
20. Desconexão ázigos - portal com esplenectomia por videolaparoscopia;
21. Enucleação de tumores pancreáticos por videolaparoscopia;
22. Pseudocisto pâncreas - drenagem por videolaparoscopia;
23. Esplenectomia por videolaparoscopia;
24. Herniorrafia com ou sem ressecção intestinal por videolaparoscopia;
25. Amputação abdômino-perineal do reto por videolaparoscopia;
26. Colectomia com ou sem colostomia por videolaparoscopia;
27. Colectomia com ileostomia por videolaparoscopia;
28. Distorção de volvo por videolaparoscopia;
29. Divertículo de meckel - exérese por videolaparoscopia;
30. Enterectomia por videolaparoscopia;
31. Esvaziamento pélvico por videolaparoscopia;
32. Fixação do reto por videolaparoscopia;
33. Proctocolectomia com reservatório ileal por videolaparoscopia;
34. Cisto mesentérico - tratamento por videolaparoscopia;
35. Dosagem quantitativa de ácidos graxos de cadeia muito longa para o diagnóstico de erros inatos do metabolismo (EIM);
36. Marcação pré-cirúrgica por estereotaxia, orientada por ressonância magnética;
37. Coloboma - correção cirúrgica (com diretriz de utilização);
38. Tratamento ocular quimioterápico com antiangiogênico (com diretriz de utilização);
39. Tomografia de coerência óptica (com diretriz de utilização);
40. Potencial evocado auditivo de estado estável - peaee (stead state);
41. Imperfuração coanal - correção cirurgica intranasal por videoendoscopia;
42. Adenoidectomia por videoendoscopia;
43. Epistaxe - cauterização da artéria esfenopalatina com ou sem microscopia por videoendoscopia;
44. Avaliação endoscópica da deglutição (FEES);
45. Ácido metilmalônico, pesquisa e/ou dosagem;
46. Aminoácido no líquido cefaloraquidiano;
47. Proteína s livre, dosagem;
48. Citomegalovírus após transplante de rim ou de medula óssea por reação de cadeia de polimerase (PCR) - pesquisa quantitativa;
49. Vírus epstein barr após transplante de rim por reação de cadeia de polimerase (PCR) - pesquisa quantitativa;
50. Determinação dos volumes pulmonares por pletismografia ou por diluição de gases;
51. Radioterapia conformada tridimensional - para sistema nervoso central (SNC) e mama;
52. Emasculação para tratamento oncológico ou fasceíte necrotizante;
53. Prostatavesiculectomia radical laparoscópica;
54. Reimplante ureterointestinal laparoscópico;
55. Reimplante ureterovesical laparoscópico;
56. Implante de anel intraestromal (com diretriz de utilização);
57. Refluxo gastroesofágico - tratamento cirúrgico por videolaparoscopia;
58. Terapia imunobiológica endovenosa para tratamento de artrite reumatóide, artrite psoriática, doença de crohn e espondilite anquilosante (com diretriz de utilização);
59. Oxigenoterapia hiperbárica: adequação da diretriz de utilização (DUT) para inclusão da cobertura ao tratamento do pé diabético;
60. Análise molecular de DNA: adequação da diretriz de utilização (DUT) para cobertura da análise dos genes EGFR, K-RAS e HER-2;
61. Implante coclear: adequação da diretriz de utilização (DUT) para incluir o implante bilateral;
62. Pet-scan oncológico: adequação da diretriz de utilização (DUT) para pacientes portadores de câncer colo-retal com metástase hepática potencialmente ressecável;
63. Colocação de banda gástrica por videolaparoscopia: adequação da diretriz de utilização (DUT) para colocação de banda gástrica do tipo ajustável e por via laparoscópica;
64. Gastroplastia (cirurgia bariátrica): adequação da diretriz de utilização (DUT) para incluir a colocação por videolaparoscopia;
65. Consulta/sessão com terapeuta ocupacional: adequação da diretriz de utilização (DUT) para pacientes com disfunções de origem neurológica e pacientes com disfunções de origem traumato/ortopédica e reumatológica;
66. Consulta com nutricionista: adequação da diretriz de utilização (DUT) para:
1.a. Crianças com até 10 anos em risco nutricional (< percentil 10 ou > percentil 97 do peso / altura);
1.b. Jovens entre 10 e 20 anos em risco nutricional (< percentil 5 ou > percentil 85 do peso/ altura);
1.c. Idosos (maiores de 60 anos) em risco nutricional ( índice de massa IMC <22 kg/ m);
1.d. Pacientes com diagnóstico de insuficiência renal crônica.
2. Cobertura obrigatória de no mínimo 18 sessões por ano de contrato para pacientes com diagnóstico de diabetes mellitus em uso de insulina ou no primeiro ano de diagnóstico;
67. Definição das despesas a serem cobertas para o acompanhante durante o pré-parto, parto e pós-parto imediato, que devem incluir taxas de paramentação, acomodação e alimentação;
68. Definição de que a cobertura das despesas com acompanhante durante o pós-parto imediato devem se dar por 48h, podendo estender-se por até 10 dias, quando indicado pelo médico assistente;
69. Definição de que nos procedimentos da cobertura obrigatória que envolvam a colocação, inserção ou fixação de órteses, próteses ou outros materiais, a sua remoção ou retirada também tem cobertura assegurada.

(fonte: www.g1.com)

Beba com moderação - Vinho faz bem à saúde!

2011-07-29T16:15:00.000-03:00

Estudiosos chegaram a uma conclusão definitiva em relação ao vinho. Concluíram que quem bebe vinho tinto regularmente reduz em 35% o risco de desenvolver doenças cardiovasculares.

A cada momento se descobre no vinho uma nova propriedade positiva para a saúde. O vinho é composto de cerca de 400 substâncias, algumas delas podendo aumentar o bom colesterol, evitar a oxidação das células, reduzir a formação de placas de gordura nas veias, dilatar os vasos e melhorar a circulação.

Alguns cientistas mais exagerados vão mais longe, mas não garantem a autenticidade de suas pesquisas. Para eles, o vinho pode combater diversos tipos de vírus, bactérias, câncer, doenças degenerativas e males decorrentes do envelhecimento. Isto porque está comprovado que o vinho possui perto de 200 compostos fenólicos, substâncias que agem como antioxidantes e antiinflamatórios, sendo a resveratrol a mais importante delas.

A mesma substância que é produzida naturalmente pela videira para proteger os cachos de uva dos fungos e da umidade. A resveratrol inibe o desenvolvimento de tumores, protege os neurônios, é um forte antioxidante, combate vírus e é um potente anti-inflamatório.

Mas beba com moderação!

Como Acabar com a Ansiedade: Alimentos que Combatem esse mal

2011-07-26T21:34:00.008-03:00

A Ansiedade é um mal que tem se tornado cada vez mais comum em uma sociedade com a atual, onde são cobrados resultados e as responsabilidades não param de aumentar. O pior de tudo é que a ansiedade tem a capacidade de bagunçar o nosso lado emocional podendo se refletir na nossa saúde. Existem tratamentos que visam controlar a ansiedade, mas a boa notícia é que alguns alimentos também ajudam viver com mais leveza. Confira:

Leite, ovos e derivados: eles aumentam a produção de serotonina, mais conhecido como o hormônio da felicidade que causa uma sensação de bem-estar quase que instantânea.

Frutas Cítricas: foi comprovado que a vitamina C presente nestas frutas diminui a secreção de cortisol, promovendo um melhor funcionamento do sistema nervoso e um aumento da sensação de bem-estar.

Carnes e peixes: estes alimentos também possuem taurina, uma substância que ajuda a controlar a ansiedade.

Carboidratos: esta categoria de alimentos tem a capacidade de elevar o nível de açúcar no sangue, dando mais energia e disposição ao organismo.

Banana: além de ajudar a combater a depressão, a banana alivia os sintomas da ansiedade graças ao alto teor de triptofano que auxilia na produção de serotonina.

Chocolate: rico em flavovoides, o chocolate também favorece a procução de serotonina. São recomendados para consumo cerca de 30 gramas do alimento diariamente, de preferência do tipo meio amargo que é menos calórico e mais eficaz no combate a ansiedade.

Alimente-se corretamente e viva melhor!

Portabilidade dos Planos de Saúde

2011-07-22T10:09:00.002-03:00

A partir de 27 de julho de 2011, os usuários dos planos de saúde poderão fazer portabilidade para outros, do mesmo modo que foi feito no caso das companhias telefônicas. É o que diz o texto da Resolução Normativa (RN) 252 da Agência Nacional de Saúde Suplementar – ANS, que permite a portabilidade para os planos individuais, familiares e os coletivos por adesão (que não tenham vínculo empregatício ou estatutário), desde que contratados a partir de 1º de janeiro de 1999 ou estejam adaptados à lei 9656/98.

A portabilidade também será permitida para planos com abrangência geográfica diferente da de origem, ou seja, pode haver portabilidade para planos estaduais, municipais ou nacionais, e não haverá cobrança de taxa para requerê-la.

Entretanto é preciso tomar os devidos cuidados ao realizar essa portabilidade para não trocar o certo pelo duvidoso. De acordo com o especialista, as regras são claras, e o interessado em trocar de plano tem de estar por dois anos no mínimo na operadora de origem, ou três anos caso tenha cumprido a cobertura parcial temporária ou nos casos de doenças e lesões pré-existentes. É claro que as mensalidades devem estar em dia, a portabilidade só deve ser requerida no mês de aniversário do contrato ou nos três meses subseqüentes.

O consumidor precisa tomar é o de não sair do plano atual antes de pedir a portabilidade, que só passa a valer após 10 dias do aceite da nova operadora, informando que a operadora de destino tem um prazo de 20 dias após a assinatura da adesão para aceitar ou recusar a proposta de portabilidade. Caso a operadora não se manifeste, a proposta será considerada aceita e o usuário que tiver algum problema ou verificar qualquer irregularidade poderá denunciar à ANS ou ao PROCON.

Quem somos?

2011-07-19T20:57:00.004-03:00

Prazer somos da JC Consultoria em Planos de Saúde e Seguros.

Atuando no Mercado desde 2000, nos consolidamos ao longo dos anos tendo como objetivo um trabalho com pronto atendimento, conduta ética e busca de superação.

Um dos principais objetivos é conquistar a confiança através do relacionamento e oferecer uma solução para cada necessidade que o cliente apresentar.

E é com agilidade, custos competitivos e profissionais capacitados que a JC Consultoria dispôe de uma diversidade de produtos para satisfazer a necessidade de seus clientes bem como colaborar na melhoria em qualidade de vida.

E hoje começamos nosso posts sobre saúde, notícias sobre planos de saúde, bem estar.